為什麼要做皮拉提斯皮拉提斯六大原則指導動作

控制專注核心精確呼吸流暢

皮拉提斯遵循六大原則指導動作,教導身體如何控制肌肉、穩定核心、專注感受和呼吸。

透過對身體深層肌肉的訓練,增強身體的控制能力,專注於身心靈層面,再搭配體位法、呼吸法、冥想法等,達到曲線雕塑、身心合一的目的。